Mẹ bầu chỉ cần ăn quả này con vừa trắng vừa thông minh

Quả táo

Me bau chi can an qua nay con vua trang vua thong minh

Mẹ bầu ăn táo rất tốt cho em bé.

Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này.

Phụ nữ mang thai nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Bên cạnh việc bổ sung táo làm, bà bầu cũng cần ăn thêm hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối, bắp cải và các loại hạt cũng giàu kẽm.

Đu đủ chín

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.

Chuối chín

Me bau chi can an qua nay con vua trang vua thong minh

Bạn nên thường xuyên ăn chuối trong thời gian mang bầu.

Ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Xoài

Xoài là loại quả rất tốt cho trí não của trẻ. Khác với các loại quả thường thấy, xoài có chứa Choline - một chất hiếm gặp trong trái cây và chỉ có nhiều trong thịt bò, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, rau xanh lá đậm. Choline là chất giúp phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, giúp trẻ nhớ nhanh và nhớ lâu.

Ngoài ra, ăn một trái xoài còn có thể cung cấp 60% lượng beta carotene cần thiết cho trẻ mỗi ngày . Đây là một loại tiền viatmin A có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch và giúp bảo vệ đôi mắt trẻ sáng, khỏe mạnh hơn.

Nhiều người quan niệm việc ăn nhiều bơ có thể sẽ khiến trẻ bị béo phì, vì bơ là một loại trái cây béo. Tuy vậy, các mẹ đừng lo lắng vì chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe và trí não của trẻ. Ăn bơ giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu trong cơ thể trẻ. Nhờ việc máu lưu thông tốt mà máu lên não sẽ nhanh hơn, não bộ sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

Hàm lượng vitamin A, C, E lớn chứa trong bơ, đặc biệt là vitamin E giúp bảo vệ các mô mỡ ở não. Bơ còn chứa lượng protein cao gấp nhiều lần so với các trái cây khác. Do đó, bố mẹ nên thường xuyên cho trẻ ăn các món được chế biến từ bơ để giúp con phát triển trí não.

Theo Khoevadep

Các tin khác

default

Mẹ của em bé béo nhất thế giới, 10 tháng tuổi nặng 18kg: 'Tôi cứ nghĩ do sữa mình tốt'

Dù mới chỉ 10 tháng tuổi nhưng cậu bé Luis ở Colima đã có cân nặng tương đương với một bé 9 tuổi. 

Bé trai 'sumo nhí' 10 tháng đã nặng 28kg

Bé trai 'sumo nhí' 10 tháng đã nặng 28kg

Khi mới sinh ra, em bé chỉ nặng như những đứa trẻ sơ sinh bình thường, nhưng sau vài tháng, cân nặng của em đột ngột tăng vọt. 

Phẫn nộ mẹ trói con vào cầu thang, chụp hình gửi bố đòi tiền trợ cấp

Phẫn nộ mẹ trói con vào cầu thang, chụp hình gửi bố đòi tiền trợ cấp

Vì bố bé trai không gửi đủ tiền trợ cấp trong tháng, mẹ của em nhẫn tâm trói em vào lan can cầu thang để gây áp lực. 
default

Cách cho con bú không lo hỏng vòng một của mỹ nhân Việt

Cho con bú đều cả hai bên, luôn mặc áo ngực và cho bé ngậm sâu hết quầng vú để tránh nứt cổ gà là những bí quyết của các sao Việt khi cho con bú mà không lo vòng một xuống cấp. 
default

Những biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng cha mẹ cần biết

Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ được phát hiện có thể xuất hiện từ khi em bé còn đang trong bụng mẹ, và thường gặp nhất là những trẻ nhỏ dưới năm tuổi. 
default

Học cách dạy con của người Pháp: Những lý do khiến trẻ em nước Pháp luôn phát triển vượt trội

Các bậc cha mẹ Pháp có những cách dạy con rất hữu ích mà chúng ta nên học tập.