Chỉ với hành động nhỏ này, việc giảm cân đã thành công 99% trong mùa đông này!

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều cô gái hiện nay. Một vóc dang chưa thon gọn cùng vòng 2 ngấn mỡ khiến các chị em mất tự tin và kém xinh. Tuy nhiên, những ngày lạnh này khiến quá trình giảm cân của chị em bị hạn chế cũng như không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Chỉ cần "bỏ túi" ngay những mẹo cực kỳ đơn giản này, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên cực hiệu quả mà khiến chính bạn sẽ phải bất ngờ.

Đảm bảo việc cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng

giamcan1.phunutoday.vn

 

Vào mùa đông, trời thường ít nắng nên bạn cần chủ động ra nắng nhiều hơn để tốt cho sức khỏe lẫn cân nặng. Ánh nắng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể - loại vitamin có tác dụng tích cực giúp những người thừa cân, béo phì giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, nắng buổi sáng còn làm tăng nồng độ serotonin trong não giúp bạn khỏe khoắn, tươi tắn, năng động hơn nên cũng vận động nhiều hơn vào mùa lạnh, từ đó nguy cơ tăng cân cũng được giảm đáng kể.

Tích cực vận động

giamcan3.phunutoday.vn

 

Vào mùa lạnh, hầu như chị em nào cũng "lười" vận động hơn và không thể ra khỏi chăn ấm. Đó chính là lý do vì sao cơ thể dễ tăng cân hơn mùa nóng rất nhiều. Tuy nhiên, thời tiết quá lạnh, bạn vẫn có thể tập những bài giảm cân trong nhà. Tăng cường các hoạt động vận động khác như leo cầu thang, tăng cường đi bộ nhiều hơn... cũng góp phần tránh tăng cân đáng kể.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

giamcan4.phunutoday.vn

 

Mùa lạnh là mùa dễ tăng cân nên bạn cần lưu ý hơn về chế độ dinh dưỡng. Bạn nên tăng cường thêm trái cây và rau xanh, giảm các thực phẩm nhiều dầu mỡ, hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm ngọt nhiều đường. Đặc biệt, tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt có ga.

Tạo thói quen uống nước ấm vào buổi sáng

giamcan2.phunutoday.vn

 

Uống nước ấm là phương pháp hạn chế tăng cân hiệu quả vào mùa lạnh. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy calories tốt hơn nên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng giúp phá vỡ các mô mỡ, chất béo dư thừa trong cơ thể nên cũng ngăn chặn tình trạng tăng cân mùa lạnh đáng kể.

Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn người bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Các tin khác

default

Lộ mặt sưng phù, Lưu Diệc Phi ngày càng gây thất vọng về nhan sắc vì phẫu thuật thẩm mỹ quá đà?

Sau chia tay tài tử Hàn Quốc Song Seung Hun, Lưu Diệc Phi không còn sở hữu nhan sắc thần tiên tỷ tỷ mà lộ mặt sưng phù khó tin.
default

'Khó tin' với nhan sắc mộc của diễn viên Lê Phương sau khi lấy chồng trẻ kém 7 tuổi

Khi rũ bỏ lớp son phấn, diễn viên Lê Phương khiến ai cũng phải ngạc nhiên về mặt mộc sau khi lấy chồng trẻ kém 7 tuổi.
default

Bao nhiêu cao răng cũng bị "đánh bật" sau vài phút nhờ ... vỏ chuối

Để có hàm răng xinh đón Tết, thực hiện theo cách dưới đây, bao nhiêu cao răng cũng sẽ bị "đánh bật" sau vài phút khiến nhiều người mê mẩn.
default

Ăn uống thoải mái ngày Tết mà không lo tăng cân nhờ loại nước uống thần dược này!

Muốn ăn uống thoải mái trong những ngày Tết mà không sợ tăng cân hay phải tập thể dục, chị em chỉ cần làm ngay nước này uống.
default

Ngỡ ngàng với nhan sắc xinh như hoa của bạn gái em trai Phan Thành

Em trai Phan Thành - Phan Hoàng có bạn gái vô cùng xinh đẹp, là tuýp phụ nữ khiến cánh mày râu muốn yêu.
default

4 bước trang điểm giúp bạn gái bị "gò má cao" bớt tự ti, trở nên xinh đẹp hơn

Để đôi gò má trở nên hài hòa hơn, các bạn gái nên trang điểm theo 4 bước dưới đây.