Chỉ với hành động nhỏ này, việc giảm cân đã thành công 99% trong mùa đông này!

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều cô gái hiện nay. Một vóc dang chưa thon gọn cùng vòng 2 ngấn mỡ khiến các chị em mất tự tin và kém xinh. Tuy nhiên, những ngày lạnh này khiến quá trình giảm cân của chị em bị hạn chế cũng như không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Chỉ cần "bỏ túi" ngay những mẹo cực kỳ đơn giản này, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên cực hiệu quả mà khiến chính bạn sẽ phải bất ngờ.

Đảm bảo việc cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng

giamcan1.phunutoday.vn

 

Vào mùa đông, trời thường ít nắng nên bạn cần chủ động ra nắng nhiều hơn để tốt cho sức khỏe lẫn cân nặng. Ánh nắng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể - loại vitamin có tác dụng tích cực giúp những người thừa cân, béo phì giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, nắng buổi sáng còn làm tăng nồng độ serotonin trong não giúp bạn khỏe khoắn, tươi tắn, năng động hơn nên cũng vận động nhiều hơn vào mùa lạnh, từ đó nguy cơ tăng cân cũng được giảm đáng kể.

Tích cực vận động

giamcan3.phunutoday.vn

 

Vào mùa lạnh, hầu như chị em nào cũng "lười" vận động hơn và không thể ra khỏi chăn ấm. Đó chính là lý do vì sao cơ thể dễ tăng cân hơn mùa nóng rất nhiều. Tuy nhiên, thời tiết quá lạnh, bạn vẫn có thể tập những bài giảm cân trong nhà. Tăng cường các hoạt động vận động khác như leo cầu thang, tăng cường đi bộ nhiều hơn... cũng góp phần tránh tăng cân đáng kể.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

giamcan4.phunutoday.vn

 

Mùa lạnh là mùa dễ tăng cân nên bạn cần lưu ý hơn về chế độ dinh dưỡng. Bạn nên tăng cường thêm trái cây và rau xanh, giảm các thực phẩm nhiều dầu mỡ, hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm ngọt nhiều đường. Đặc biệt, tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt có ga.

Tạo thói quen uống nước ấm vào buổi sáng

giamcan2.phunutoday.vn

 

Uống nước ấm là phương pháp hạn chế tăng cân hiệu quả vào mùa lạnh. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy calories tốt hơn nên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng giúp phá vỡ các mô mỡ, chất béo dư thừa trong cơ thể nên cũng ngăn chặn tình trạng tăng cân mùa lạnh đáng kể.

Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn người bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Các tin khác

default

Đốt cháy 20kg mỡ thừa chỉ nhờ loại nước uống đơn giản này!

Nếu chị em muốn giảm cân nhanh chóng mà an toàn thì chỉ cần làm loại nước uống này vào mỗi sáng hoặc tối.
default

Những loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên tốt hơn vạn lần mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm hằng ngày khiến cho da bạn nhanh chóng bị lão hóa, với loại mặt nạ tự nhiên này, cả đời da đẹp rạng ngời mà lại đạt hiệu quả nhanh sau vài lần sử dụng
default

Giảm cân nhanh chóng, mỡ bụng tiêu tan trong một tuần chỉ với loại nước này!

Không cần tốn nhiều công sức nhưng lại đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ uống loại nước này...
default

Mỡ bụng dày hàng tảng cũng tiêu đi rõ rệt, hiệu quả hơn hút mỡ chỉ với 1 món ăn cực thơm ngon này!

Không cần đến các thẩm mĩ viện hay sử dụng các loại thuốc giảm cân mệt mỏi, chị em phái đẹp vẫn hoàn toàn sở hữu vòng bụng "phẳng lì" cùng thân hình thon gọn chỉ với 1 món ăn cực thơm ngon này.
default

Vòng 1 tăng vù vù 'chuẩn đét 3kg', hiệu quả hơn đi bơm chỉ với nguyên liệu vài nghìn này!

Chỉ với nguyên liệu cực quen thuộc này, bạn có thể sở hữu ngay vòng 1 căng tròn, nảy nở vạn người mơ ước.
default

Ngỡ ngàng nhan sắc của nữ chính 'Bước nhảy xì tin' thay đổi đến khó tin sau 8 năm!

Chi Hoa - nữ diễn viên chính trong "Bước nhảy xì tin" gây sốt màn ảnh một thời sau 8 năm đã có nhiều thay đổi, xinh đẹp và gợi cảm đến say lòng người.